流感或腸病毒？夏季該注意的5項症狀
資深藥師的實用提醒，幫你和家人多一層健康防護
六月剛過，暑氣漸盛，週末假日全家一起躲進百貨公司、賣場吹冷氣，是許多家庭的避暑選項。但也就在這樣的密閉空間裡，不知不覺，病毒正在悄悄傳播。
每年夏季，我常在藥局看到一波波來拿藥、詢問發燒、喉嚨痛、腹瀉等症狀的民眾，很多人以為這些都是「感冒」，但其實流感和腸病毒，在夏天都有明顯的流行高峰。
對於年過45歲、事業繁忙、生活節奏快的我們來說，忽略這些小症狀，很可能會讓自己或家人陷入更大的健康風險。今天我就以藥師的角度，幫大家整理夏季常見的兩大傳染病：流感與腸病毒，該注意的重點、症狀與預防方法，一次講清楚。
[健康快捷鍵]
為什麼夏季也要防流感與腸病毒？
1. 冷氣房成為病毒天堂
- 夏天雖熱，但我們常在冷氣房裡一待就是幾個小時，像是辦公室、健身房、百貨公司或補習班。
- 冷氣房的空氣不流通，乾燥環境更有利飛沫、接觸傳染的進行。
- 加上密閉空間中一人感染，很容易傳染整個空間的人。
2. 腸病毒「夏季流行」不只影響兒童
- 很多人以為腸病毒只有學齡前兒童會得，其實成人也會中標，尤其是體力不足、壓力大、睡眠差的族群。
- 成人感染腸病毒，雖然通常不會併發重症，但「喉嚨痛到吞不下口水」、「全身痠痛發燒」讓人難以專心工作，恢復期也拉得長。
哪些人要特別注意？
流感與腸病毒的主要症狀有哪些？
【流感常見症狀】
- 突然高燒（38°C以上）、發寒
- 嚴重肌肉痠痛、關節痛
- 全身倦怠、食慾不振
- 喉嚨痛、乾咳
- 有時伴隨輕微鼻塞、流鼻水
【腸病毒常見症狀】
- 發燒（常為持續性發燒）
- 喉嚨痛、吞嚥困難
- 手、足、口出現紅疹或水泡
- 噁心、腹瀉、腹痛
- 成人感染可能只有喉嚨症狀，但非常劇烈
💡 整理一張快速對照表：
如果家人或同事被感染，我該怎麼做？
身邊有人確診時，不只是關心他們，更要保護自己與其他家庭成員。藥師建議您這樣做：
✅ 對病人的照顧建議
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保持隔離：與病人盡量分開用餐、睡眠空間，避免共用毛巾、水杯及碗筷餐具。
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定時量體溫與補水：觀察是否有持續高燒、脫水等症狀。
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飲食清淡、補充營養：幫助免疫系統恢復。
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必要時就醫：若出現呼吸困難、意識不清等重症徵兆，請即刻送醫。
🛡️ 自我防護守則
- 勤洗手，避免摸口鼻眼：手是傳染的最大途徑。
- 戴口罩：尤其在照顧病患或進出公共場所時。
- 使用體外抗病毒噴劑：酒精噴劑對流感病毒有效但無法殺死腸病毒，建議可以選擇對腸病毒、流感病毒都有抑制作用的長效體外噴劑，噴灑於雙手或物品上可形成保護膜，有效隔絕外界病毒可能感染的機會，一次做好完整防護。
- 保持室內通風：每2~3小時開窗10分鐘。
- 充足睡眠、規律作息：良好的免疫力是維持健康最好的防線。
- 補充水分與必要營養素：如維他命C、鋅，有助免疫力維持。
多一層防護，是給自己與家人最好的禮物
我常對來諮詢的人說：身體健康從來不是靠「撐過去」，而是靠「提早準備」。
面對流感與腸病毒的夏季威脅，不需要恐慌，但也不能輕忽。只要掌握好正確的衛生習慣與觀察指標，給自己與家人多一層健康防護，不但能避免感染，萬一真的中標，也能更快復原，不影響工作與生活。
身為一位藥師，也是一位父親，我最理解「不讓家人生病」的重要。希望今天這篇文章，能為你和你愛的人帶來一點幫助。如果你覺得實用，也不妨分享給更多朋友，讓我們一起守住這個夏天的健康防線。
