寒流來襲~天冷小心循環拉"緊"報~ 魚油+大蒜讓您循環通暢更安心
隨著寒流一波波來襲~ 氣溫驟降，冷到都不想出門~~
長輩銀髮族們的循環系統拉”緊”報，真是令人擔心~~~
[循環保健快捷鍵]
養生保健經驗談
現年60歲的陳伯伯身形福態福態的，平日愛吃油炸物、甜食，有脂肪偏高的問題，只要冬天一到氣溫降低，就開始覺得脖子變得緊緊的、胸口悶悶的、手腳感覺麻麻地，醫師警告他這些可能都是循環系統問題的警訊！絕對不可以輕忽！
住在隔壁的老劉年齡相近，身體卻相當健康，健康檢查都正常，老陳一問之下才知道，老劉靠著魚油+大蒜保養加運動已經有10年以上了！老劉分享自從食用魚油+大蒜保養後，就會感覺循環變通暢，不會有沉重疲累感，胸口悶悶的感覺也消失了，舒暢多了，整個人變得精神奕奕更開心了！
冬季隨著寒流到來，天氣變冷，這對循環系統來說是一個很大的挑戰，會使老年人及三高族群面臨更大的風險！
專科醫師表示：「調查發現每當冬天有寒流侵襲時，猝死個案總是會增加，當中近90%是因循環系統異常引起。曾有研究顯示，以攝氏24度為基準，氣溫每下降1度，因循環阻塞而住院的患者比率會上升至少2.6%，當中以年長者較為常見。」
對於清晨起床及夜間的活動，國民健康署提醒，銀髮族高齡長輩們應落實「慢、熱、起、穿、行」5個步驟，起床前先在被窩中輕微活動手腳四肢，等到身體暖和後再慢慢坐起來，並穿好保暖衣物，確認站穩以後再慢慢行走，而半夜若要上廁所則一定要加穿外套保暖，降低寒氣對身體的刺激，這樣才是在寒冬時節的保養之道。
針對50歲以上族群三高的預防及循環系統的保養要從平日開始做起，除了低油、低糖、低鹽、高纖維的｢三低一高｣的飲食搭配適度運動之外，許多研究證實保健素材的攝取是具有相當的益處。
🐟 魚油 (Omega-3 脂肪酸，主要為 EPA 與 DHA)
魚油是循環保健素材中研究最廣泛的成分之一，主要益處包括：促進油切代謝、調節生理機能、維持循環順暢及彈性、舒緩壓力、減少風險。
🧄 大蒜 (主要活性成分為大蒜素等硫化物)
大蒜對循環系統的益處主要來自其活性硫化物，能夠促進新陳代謝，使循環通暢，減少阻塞。
根據美國國家醫學協會雜誌1997 年 10 月刊登的研究顯示：魚油與大蒜共同食用的保健效果最佳！
參考資料： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9347681/
🦐 蝦紅素 (Astaxanthin)
蝦紅素被譽為「超級抗氧化劑」，其保健益處主要集中在調節生理機能、保護減少氧化壓力，調整體質。
根據醫學雜誌2000年刊登的一項日本研究顯示，食用蝦紅素可以有助於循環系統的預防保健。
參考資料： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11521685/
🌈 微藻：藍藻/螺旋藻(Spirulina) & 綠藻/小球藻(Chlorella)
常見的微藻中以藍藻及綠藻的臨床研究最多，食用上最安全，保健應用也最成熟。藍藻含有藻藍蛋白 (Phycocyanin)、高SOD-like 酵素(抗氧化)、γ-次亞麻油酸 (GLA)及活力因子-麥角硫因(Ergothioneine)...，綠藻含有CGF(綠藻成長因子)、葉綠素、膳食纖維、次亞麻油酸(ALA)…等成分對於循環系統的保健很有益處，能促進新陳代謝，調整體質。
建議可以挑選同時具有以上四種保健元素：魚油+大蒜+蝦紅素+微藻的複方保健品 來保養，配方更完整，對於促進新陳代謝、調節生理機能、維持循環順暢與彈性，都有更大的幫助，更能夠全方位照顧您的健康，讓您吃得更安心、更放心！
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