藥師教你打包旅行健康包，讓旅程更安心！
出國旅行最怕病毒引起感冒、水土不服造成腹瀉卻無計可施，讓旅程大打折扣。提前準備一個「旅行健康包」，讓旅途更輕鬆、遇到突發狀況也不用驚慌。
以下整理常見必備藥品、保健品與小工具，讓你旅行更安心，健康帶著走！
[準備懶人包]
🩺【一】必備藥品清單
✔ 1. 感冒止痛藥必備：
長途飛行、異地溫差、旅途勞累造成防護力降低，一不小心就容易感冒。備好這些藥品，以備不時之需：
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退燒止痛藥：如乙醯胺酚 (Acetaminophen)或布洛芬 (Ibuprofen)，具退燒止痛及消炎作用等
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綜合感冒藥：含多種成分，止痛退燒、抗組織胺（用來治療鼻塞、流鼻水）、止咳、化痰等
📌部分感冒藥含嗜睡成分，白天使用請注意安全。
✔ 2. 腸胃用藥
旅途中最常見的就是腸胃不適，從拉肚子到暈車想吐都有可能。建議攜帶以下腸胃用藥：
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止瀉藥
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制酸劑或胃乳片（胃食道逆流者建議備用）
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止吐藥/暈車藥
📌腹瀉超過48小時、合併發燒或血便時應盡速就醫。
✔ 3. 外用藥膏
出國旅遊，容易遇到蚊蟲叮咬、擦傷及曬傷等狀況，外用藥膏需常備：
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消炎止癢藥膏（蚊蟲叮咬）
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小傷口抗菌藥膏
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燙傷藥膏
✔ 4. 抗病毒/消毒用品
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酒精棉片
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抗菌防毒噴霧 (前往賣場)
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OK 繃，讓小傷口不惡化、不感染
✔ 5. 個人疾病相關藥物
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高血壓、糖尿病、心血管疾病、氣喘等慢性病藥物
📌記得多帶 3–5 天的備用量，以防行程延誤。
🍀【二】建議攜帶的保健品
✔ 1. 綜合維他命或具全食營養的微藻(前往賣場)
旅行中作息混亂、飲食不均衡，補充可能缺乏的維生素和礦物質，有助增強體力及提升保護力。
✔ 2. 益生菌(前往賣場)
幫助維持消化道機能、幫助消化、使排便順暢。
✔ 3. 電解質補給品
前往高溫熱帶國家、進行戶外活動多，易中暑或易拉肚子的人務必隨身攜帶。
✔ 4. 鎂、鋅、鉻等礦物質
鎂與鋅有助於身體正常代謝、鉻有助於醣類正常代謝，旅遊大吃大喝必備。
✔ 5. 藻精蛋白
增強體力、調整體質，大人、兒童、長輩都可補充，在旅遊中為全家築起一道堅強的防護罩。
🧳【三】旅遊醫藥包小工具
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體溫計
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防蚊液
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防曬乳
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口罩（機場、密閉空間用）
✨溫馨提醒
發生以下狀況千萬別硬撐，請立即前往當地就醫：
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持續發燒超過48小時
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嚴重腹瀉、嘔吐、脫水
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胸悶、呼吸不順
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傷口紅腫擴大或疑似感染
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旅遊中出現異常皮疹、過敏反應
加強保護力，安心不焦慮
💼📦出國不只是帶護照、帶行李，更要帶上旅行健康包，讓你的旅程多一層安心！
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