益生菌與窈窕的距離
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為什麼你需要益生菌
人體腸道的細菌數量可達數十兆甚至百兆，其中好菌佔10～20%，其發酵作用能將醣類、寡糖及纖維質代謝分解為乳酸、醋酸，可以幫助維持消化道機能，使排便順暢。而壞菌佔20%，有腐敗作用，會將蛋白質、脂肪代謝產生氨、硫化氫、酚、亞胺，產生臭味、毒素，長期壞菌過多會影響生理機能。中性菌佔60～70%，依照個體生理情形、飲食、細菌叢狀態，可以變成好菌，也可以變成壞菌，端視何者佔上風而靠攏，故有伺機菌之稱。
良好的菌叢生態與健康維持是至關重要，其中最快會反應在排便機能上，尤其我們每天三餐攝取的食物，如果沒辦法好好的代謝排出，堆積幾天甚至是幾週，一定會被呈現的數字綁架，所以想要擁有仙氣窈窕的狀態，就要注重益生菌的補充。
益生菌保養要重質也重量
為了補充好菌，平時我盡量會安排在早餐吃一杯無糖優格，但工作關係時常急著上班，隨手拿一杯優格放進包包，結果等到下午才想起來，常溫存放好菌也失去活性，如果遇到夏天的話就已經變質無法食用了。
為了解決這些困擾，後來我都習慣在包包裡放益生菌保健品，每天我都會記得吃，加上我會特別挑選耐室溫存放的菌種，像是芽孢乳酸菌、酪酸菌，這類菌種會產生內孢子，能夠耐高溫、酸與鹼，效用會更穩定，另外我也會留意外包裝上有沒有主要功效菌種的專利授權，有專利授權的產品通常會規範一定的添加量，確保產品能達到效用劑量。
偕同補充更穩定有感
益生菌要能夠穩定的調節生理機能，就會需要益生質的協助，益生質等同益生菌的食物，讓保養能夠更進階，像是可溶性膳食纖維、果寡糖、木寡醣等等，都是不錯的選擇，讓排便順暢有加成的效果。另外就是蔬果發酵製成的酵素，也能達到幫助消化的功能，尤其像我平常也都是外食居多，攝取深綠色蔬菜的頻率不高，植化素、鎂補充也相對偏低，鎂可以維持正常的醣類代謝，有助身體的代謝機能。而多補充協同性的成分，不單能改變細菌叢生態也能讓我們的代謝更給力。
專業好物親身推薦
因為專業背景，常常會提醒身邊的朋友要養成健康飲食的觀念，但現實生活中三餐要能全面兼顧營養的確有難度，包含我自己也都期待有理想、簡便的保健品，可以滿足我健康需求。我一直以來都有補充益生菌的習慣，最近開始嘗試順暢神孅益生菌。
同時具備5種的益生菌菌種，包含高穩定的PLS-100專利芽孢乳菌、專利酪酸菌，也有基礎打底的嗜乳酸桿菌、比菲德氏菌、乾酪乳酸桿菌，加上多種的專利複方成分，像是專利可溶性膳食纖維、專利26種蔬果酵素和專利綠藻生長因子，讓整體的順暢感受加倍理想，排便的體感完全不會不舒服，是自然的順暢，配方也添加了鎂和非洲芒果種子萃取，維持醣類代謝，更重視愛美女性的窈窕需求。
參考資料來源：台灣健康醫學協會 漫談益生菌與人體健康
