空氣威脅無所不在 為健康循環淨化

[目錄]

• 空氣威脅是無所不在的
• 如何維護健康
• 認識天然草本 防護該吃什麼呢？
• 植萃成分也有不適合的族群？

我有健身的習慣，經常要大口呼吸，不過最近真的有空氣威脅越來越嚴重的感覺，這篇文章，就帶大家認識空氣威脅與對健康的影響吧。

所謂的空氣威脅其實有分為兩種成因：

• 自然界自然發生，如：沙塵暴、火山爆發、森林火災、岩石風化等等各種自然現象。
• 人類活動造成，包含汽車排放廢氣、火力發電廠、燃燒垃圾、烹飪煮食、工業石化燃料等因素。

  空氣威脅是無所不在的  

空氣中有許多雜質，通常係指空氣中的細懸浮微粒，其來源包括工業石化燃料的燃燒排放、燃燒汽柴油的汽機車排放廢氣、燃煤取暖、烹飪、吸菸、與營造施工等，因其粒徑非常微小，甚至比細菌還小，一旦吸入這些空氣微粒，往往會造成負面的影響。

目前政府提倡非核家園的政策中，火力發電仍為目前電力系統提供電力的主要方式，要防止空氣中的細懸浮微粒入侵、並做好自身防護，這不是容易的事情，面對空氣威脅的自救儼然成為每個人需要學習的課題，但要如何保護自己呢？

  如何維護？加入健康淨化陣線  

1. 口罩戴好戴滿，不要認為走在馬路上附近沒有人就掉以輕心。

2. 避免在空氣品質差的時候外出，尤其是上、下班(學)的時間(每日7-9點、17-21點)。

3. 避免抽菸及吸二手菸。

4. 每日食用營養補充品做好防護。

  認識天然草本 防護該吃什麼呢？  

1. 藻藍素

藻藍素是藍藻本身的抗氧化植化素，曾幫助藍藻渡過地球幾十億年來劇烈的氣候變遷(火山爆發、冰河時期等)。因此長期食用可以產生保護作用，保護我們免於環境威脅。

2. 療肺草

療肺草含有多種的酚類物質，最早由德國醫生萊昂哈特·福克斯(Leonhart Fuchs，1501-1566年)使用，數百年來歐洲人已習慣使用療肺草來提升自身的保護力，尤其充斥各種威脅的現代，更需要積極防護，療肺草是極佳的選擇。

3. 魚腥草

魚腥草生長於陰濕處或山澗邊，魚腥草因具有魚腥味而得名，又可稱為蕺菜、折耳根。客家人將之稱為狗貼耳，日本人則因其防護效果而稱之為「十藥」。而魚腥草的特殊成分為魚腥草素，具有抗氧化，保護、提升、調整體質之效果。

4. 洋甘菊

洋甘菊的花含有許多萜類和類黃酮，從歐洲中世紀早期的資料中記載能夠幫助入睡，以及放鬆及穩定心情等使用方式。

5. 桔梗、甘草、羅漢果

桔梗及甘草自古以來就是病前、中、後補養的首選，中醫方劑裡也常看到桔梗及甘草的身影，其具有潤喉、防護之絕佳效果。

6. 薄荷腦

薄荷腦又稱作薄荷醇，是薄荷萃取出的芳香成分，具有涼爽的口感，常用於中醫方劑中，也是市售的潤喉產品的主要成分，具有多種功效，可以調整體質、提升防護力。

  植萃成分也有不適合的族群？  

草本成分適合大部分的人，但魚腥草、療肺草、薄荷腦等成分，孕婦食用前請務必諮詢醫師，且這三種成分也要避免讓嬰幼兒食用，以免對健康產生負面影響。此外，蠶豆症患者，則要避開薄荷腦成分的產品。

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