開學季，健康防護力準備好了嗎？
剛結束春節年假，親朋好友的南北往來對孩童的社交學習很有幫助；而開學後同學們終於相聚，除了下課時間外，附近公園及孩子們的聚會也會開心！然而，對防護力較弱的學童，這些社交都可能成為威脅。
每到高峰時期，爸媽不禁感到害怕，到底這次又為哪一樁？
常見的問題來源主要有三：
- 小朋友多半樂於分享食物、玩具，這些接觸都可能增加健康威脅。
- 明知道「洗手」可以保護自己，但就是沒有建立良好衛生習慣
- 健康防護力不足
為了孩子的健康著想，一一破解就可輕鬆幸福生活的開始。
健康3原則
一、高峰期處處隱藏威脅
- 父母是孩子健康的城牆
- 孩子不可能不上學，但父母應遵守「生病不上學」等防疫措施，降低傳播機會。
- 守護家庭環境的整潔，可帶著孩子一起定期進行大掃除，特別是孩子經常接觸的物品和區域，如玩具、書桌、床舖、餐桌等。
- 適時與老師保持聯繫，瞭解孩子在校狀況。
- 可以為孩子挑選好的預防保健食品，為孩子打造天然的健康防護罩，尤其在高峰期間能夠宛如穿上隱形防護衣，安心上學。
- 老師是孩子的健康夥伴
- 留意孩子們的往來，遊戲的過程容易忽略同學是否有不適的狀況。
- 和孩子一起維護學校環境，包括地面、硬體設備、以及洗手間的清潔。
二、良好衛生習慣
關鍵4點一定要向小朋友說明重要性，並確切落實。
- 戴口罩 | 看醫師、不舒服、周圍親友或同學有症狀
- 勤洗手 | 正確遵守洗手七字訣「內、外、夾、攻、大、立、腕」
- 上廁所 | 保持環境清潔，且方便後一定要記得洗手
- 廢棄物 | 在外使用過的衛生紙一定要好好包覆再丟棄
三、加強健康防護力
孩子的健康成長，「健康飲食」、「身體活動」、「充足睡眠」缺一不可，然而，孩子的健康也有時代的趨勢，父母也有不同的守護方式。
- 健康飲食 | 手搖飲造成的肥胖是嚴重的健康問題，要讓孩子養成習慣，以「白開水」或「無糖」飲料取代含糖飲料，並少吃甜食、零食、速食、高脂、高糖食物。現代的孩子少有營養不足的問題，但是如果能攝取原形食物，並確保新鮮蔬果的多樣性對健康會有很大的幫助。
- 身體活動 | 3C產品的依賴、成癮讓很多小朋友不願意走出戶外，或花時間運動，這對成長是一大硬傷。世界衛生組織建議兒童及青少年每天至少有60分鐘以上的中度身體活動，跑步、跳高、爬山、打球等運動都值得推廣。父母在鼓勵的同時也可以幫忙注意補充水分。
- 充足睡眠 | 為了激發生長潛力，建議每天晚上10點前要讓孩子上床睡覺，且睡前半小時要遠離電子3C產品。而且良好的睡眠好處多多，不只可以提高專注力、還有助視力保健。根據美國疾管署CDC所建議的睡眠時間
- 學齡前兒童(3~5歲)：10~13小時
- 學童(6~12歲）：9~12小時
- 青少年(13~18歲)：8~10小時
在校園重重危機之下，即使出現一些小小健康威脅，Apogen小超人能幫小朋友化險為夷的。雖然爸媽總是會不斷操心，但當孩子每天元氣地回到家，興奮地說著學校的趣事，家裡的餐桌上有歡樂的笑聲，這份健康與幸福是值得珍惜的！
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把體質調整好，不管是開學潮、換季、高峰期，孩子狀況穩定就不用操心♥️
