#61歲硬舉三冠王 #認老不服老

60+還能持續教舞、重訓, 讓我活力滿滿的秘訣!💪

想要精神旺盛、維持好體力的你，這篇一定要看到最後！
#文長請耐心看完 #文末有驚喜

很多人看到我現在還能硬舉奪金、高強度教舞，都會好奇的問我：「你到底是怎麼維持體力的？」。除了老生常談的要活就要動、飲食均衡(尤其是蛋白質的補充) ，其實我很清楚，61歲的身體和30歲當然不一樣，隨著年紀增長，光靠這些已經不夠了😔

🫩年輕時熬夜工作、三餐不固定，睡一覺就能恢復。但其實50歲後，我開始更重視「營養有沒有跟上」，不論是每周固定的教舞課、帶學員訓練、還是自己維持的重訓習慣，體力及恢復力都很重要，所以我比年輕時更重視每天的營養補給~

🏋️‍♂️做為健身達人，我為自己的健康做了更聰明的選擇，那就是遠東生技的 #早藍晚綠 #微藻全營養補給

微藻有「綠色超級食物」之稱，富含植物性蛋白質、多元維生素、礦物質、葉綠素及膳食纖維，具高密度營養且吸收率佳，是優質的全營養補給來源。藍藻（螺旋藻）及綠藻（小球藻），有極佳的互補健康效益，熟齡族最怕營養攝取不均衡，補充完整營養比單補一種營養素更重要❣️

✅品質安心——遠東生技為台灣近50年的微藻培育大廠、擁有近60座純藻培育池，高品質微藻行銷全球60多國
✅來源純淨——遠東微藻以屏東大武山礦泉水培育，天然純淨無汙染
✅專利認證——榮獲國際品質ISO認証、德國藍藻認証、綠藻易消化專利
🎖️對我來說，吃進身體裡的東西，安心比什麼都重要

東生技的「微藻全營養」，幫助我補充日常容易不足的營養，對活動量高、工時長的我來說真的很方便✨

🌿裡面的微藻鋅、硒、鉻是男女老少都需要的關鍵營養素

🌿裡面的鐵、鎂與B12，是全齡女性、素食者及熟齡族易缺乏的重要營養素

「我常跟學生說，運動是存健康，營養則是健康的基礎。」
對我們這個年紀來說，保養不是要求速效，而是要更重視「照顧自己」，維持好精神、好體力，健康生活才能長久遠🫶

如果你也想把健康變成每天的習慣，推薦你跟著我一起「早藍晚綠」💙💚
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💡小提醒：藍藻綠藻是做為輔助的營養食品，規律運動、飲食均衡，還是健康維持的關鍵，跟著Marco老師一起運動與保養，為更健康的狀態努力❣️

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