【運動員見證】聽障奧運國手莊詠智---在寂靜中尋找前進的動力
運動選手莊詠智有先天性的聽力問題，自小即配戴助聽器輔助，但上課時仍常常聽不懂老師在說什麼，以致於對學業沒有動力、也沒有信心。相較之下，在運動場上，不需要依賴語言，只要專注在動作及感覺，這讓他找到表現自己的方式。他的運動細胞早在國小時就被體育老師發掘，舉凡田徑校隊的測驗，像是跑步、跳高、跳遠，還有巧固球、躲避球等校隊活動都是他發光的舞台。
認識莊詠智選手後，在多次的談話中都可以感受到他對運動的熱誠、對生命的積極，毫無畏懼時間的追趕，是個認真活在當下的人。得知他取得夢想的日本聽障奧運的入場券之後，小編知道他不會只滿足於這個成績，即使受傷了他依然會努力復健並向前邁進，因此非常希望將這名運動選手介紹給大家認識！
以下是與聽障奧運國手莊詠智的訪問內容(以下簡稱莊)，希望大家可以進一步認識他，並為他加油、打氣！歡迎支持與分享。
Q1. 2023年4月您才開始改練定向越野，但是您的成績相當亮眼！請問之前參與籃球、自由車等運動項目有讓你產生什麼優勢嗎？或是您在定向越野項目有什麼練習的祕訣？
莊：我很感謝過去的自己可以接觸不同運動項目，籃球培養了我的反應力和臨場判斷，自由車則讓我習慣長時間專注與耐力訓練。這些能力在定向越野都能派上用場，而定向越野除了體能，最重要是技術和方向感，在疲勞中跑步能夠判讀地圖與選擇路線更是關鍵。
我在定向越野練習時也會刻意模擬比賽強度，要在疲勞狀態下的判斷力，要參加比賽後檢討與訓練營思考找對方法和調整自己如何提升，這是我對自己的要求，也是我進步的祕訣。
Q2. 在不同的運動中，聽力問題是否曾帶來瓶頸？您最後是如何克服的呢？
莊：像籃球需要大量溝通的團隊運動，必須依賴視覺看著教練指示和與隊友比手畫腳，在訓練進攻和防守跑位要練得別人兩三倍的時間。而在自由車或定向越野這類個人項目中，對聽力的影響比較小，但我仍會靠提前掌握賽事規則、路線資訊，以及與教練、夥伴建立默契來彌補。
很多時候不是要等環境配合我，而是我要先主動去調整對自己有利的條件。
Q3. 您每一次轉換運動項目都有一些考量，例如籃球是關節的健康問題，可是像定向越野在跑的過程中對關節也是負擔，請問您現在用什麼方式在保養自己的關節、或是如何掌握自己的狀態？
莊：身為運動員，我會更重視恢復與預防，例如比賽或高強度訓練後都會習慣做伸展、或使用按摩筋膜槍，一小時內一定要透過營養補充蛋白質修復肌肉來恢復，並吃關速能捷來靈活保養。日常生活時我會吃藍藻錠取代維他命，以自然的營養來維持身體的多種健康需求。
此外，我一定會仔細傾聽身體的訊號，不一定要硬吃訓練課表；有時候要放過自己懂得休息，比一味堅持更能走得長遠。
Q4. 運動選手的訓練是需要持之以恆的，在身體和心志都疲累的狀態下，請問您會用什麼方式來調適自己呢？
莊：我會安排自己與親朋好友一起去休閒旅遊，接觸大自然的活動，像是輕鬆的騎車或爬山，讓心靈沉澱。
有時候，我會閱讀高手的訓練日誌，來檢視自己如何進步，重新找回動力。再來就是支持我的家人、朋友與教練，謝謝他們的支持並給我很多正向力量。
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Q5. 莊詠智選手您已確認取得2025日本聽障奧運定向越野項目，恭喜您！可以向喜歡運動的朋友簡單分享一下日常生活您會注意哪些營養補給、以及您的備戰方法嗎？
莊：在臉書分享後看到親朋好友恭賀，再次謝謝大家的支持！其實我認為訓練和營養是一體的。
我每天都要吃足夠的蛋白質有助組織修復，尤其是比賽或訓練後，也會搭配維生素D、鈣質等對骨骼正常發展有幫助的營養補給品，像是遠東生技的產品就是我信賴的夥伴之一。
備戰方面，我會分基礎體能期、技術強化期與比賽模擬期，
- 體能部分每週安排自己週二和週四跟三蘆新力量進行跑短長間歇訓練，並且與周末LSD長跑交錯，有好的體能就有好的心安。
- 技術強化期要與教練和隊友研討地圖判圖及決策能力等專項。
- 比賽模擬期安排訓練營或以賽代訓，讓自己越來越有信心備戰聽障奧運。
莊詠智選手的運動旅程，從籃球到自由車、再到定向越野，莊詠智選手每一次的轉型並非僅是運動項目的改變，更是一場身體與意志的深刻探險。他以勇氣與毅力在每個階段面對挑戰，透過持續的學習與調適，用不同的人生攻略方式，讓自己不斷邁向新的高度。
歡迎支持與分享，莊詠智選手FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/yungchih.chuang
*本文照片已取得莊詠智本人同意使用。
